Nationalgericht Gambia: Mbahal (Rezept) Mbahal bringt Reis, Fisch und Gemüse in einer Pfanne zusammen und ist in Gambia ein Gericht für größere Runden. Zwiebel, Tomate, Paprika und Karotte werden angebraten, bevor Fischstücke dazukommen und alles mit dem gegarten Reis vermengt wird. Das Ergebnis ist bunt, sättigend und lässt sich für mehrere Personen in einer Pfanne … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Gambia: Mbahal (Rezept)
westafrikanische Küche
Nationalgericht Mali: Fonio aux Légumes (Rezept)
Nationalgericht Mali: Fonio Aux Légumes (Rezept) Fonio aux Légumes verbindet das kleine, glutenfreie Getreide Fonio mit Karotte, Zucchini und Paprika, angebraten in Olivenöl mit Zwiebel, Knoblauch und Kreuzkümmel. Es ist eine vollwertige, pflanzliche Mahlzeit, die in Westafrika traditionell verwurzelt ist und heute auch außerhalb Malis Beachtung findet. Frische … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Mali: Fonio aux Légumes (Rezept)
Nationalgericht Guinea: Moambe (Rezept)
Nationalgericht Guinea: Moambe (Rezept) Erdnussbutter gibt diesem westafrikanischen Eintopf aus Guinea seine dickflüssige Sauce und den kräftigen, nussigen Geschmack. Hühnchen oder Rind gart zusammen mit Zwiebel, Tomaten, Paprika und Karotten in Brühe, bevor die Erdnussbutter untergerührt wird und alles noch einmal andickt. Von der Vorbereitung bis zum … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Guinea: Moambe (Rezept)
Nationalgericht Ghana: Ghanaian Fish Pie (Rezept)
Nationalgericht Ghana: Ghanaian Fish Pie (Rezept) Zerkleinerter Fisch, angebratene Zwiebeln und Tomatenmark bilden die Füllung von Ghanaian Fish Pie, einem gebackenen Teigtäschchen aus Westafrika. Der Teig wird in Kreise ausgestochen, gefüllt und zu kleinen Taschen verschlossen, bevor sie im Ofen goldbraun werden. Als Fisch eignen sich Makrele oder Tilapia, beide … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Ghana: Ghanaian Fish Pie (Rezept)
Nationalgericht Benin: Dahomey Fish Stew (Rezept)
Nationalgericht Benin: Dahomey Fish Stew (Rezept) Dieses herzhafte Gericht vereint frischen Fisch, aromatische Gewürze und eine Vielzahl von Gemüse zu einem würzigen Geschmackserlebnis. Perfekt für Geselligkeit und einblick in die reiche Kultur Westafrikas, ist dieses Rezept ein Genuss und eine Reise durch die kulinarischen Traditionen der Region. Tipp: Hier gibt … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Benin: Dahomey Fish Stew (Rezept)