Nationalgericht Niger: Fonio (Rezept) Kaum ein Getreide wird in Westafrika schon so lange angebaut wie Fonio, das in Niger zu den festen Grundnahrungsmitteln zählt. Es wird ähnlich wie Couscous in Wasser oder Brühe gegart und hat einen milden, leicht nussigen Geschmack. Die Zubereitung dauert kaum 15 Minuten, was Fonio zu einer der schnellsten Beilagen überhaupt … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Niger: Fonio (Rezept)
Fonio
Nationalgericht Mali: Fonio aux Légumes (Rezept)
Nationalgericht Mali: Fonio Aux Légumes (Rezept) Fonio aux Légumes verbindet das kleine, glutenfreie Getreide Fonio mit Karotte, Zucchini und Paprika, angebraten in Olivenöl mit Zwiebel, Knoblauch und Kreuzkümmel. Es ist eine vollwertige, pflanzliche Mahlzeit, die in Westafrika traditionell verwurzelt ist und heute auch außerhalb Malis Beachtung findet. Frische … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Mali: Fonio aux Légumes (Rezept)