Mangai ist gekochte Maniok, die am Ende in einer würzigen Tomatensauce mit Gemüse landet, statt einfach nur gestampft zu werden. Die Maniokwürfel garen etwa 20 bis 30 Minuten im Salzwasser, während parallel die Sauce aus Zwiebeln, Tomaten und Gewürzen entsteht. Beides wird zum Schluss vermengt, sodass die milde Knolle die Würze der Sauce aufnimmt. In Simbabwe ist das … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Simbabwe: Mangai (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe
Sadza heißt der feste weiße Maisbrei, der in Simbabwe mehrmals täglich auf den Tisch kommt und mit den Händen gegessen wird – geformt zu kleinen Bällchen, die in Saucen und Eintöpfe getunkt werden. Die simbabwische Küche ergänzt ihn mit geschmortem Blattgemüse, Bohnen und einer würzigen Tomato sauce, dazu kommen kleine getrocknete Fische namens Kapenta, die gebraten oder geschmort eine wichtige Eiweißquelle darstellen. Zwischendurch wird gern Corn on the cob geröstet, frischer Maiskolben direkt über der Glut. Süßes liefert Muto wemichero, ein einfacher Fruchtkompott aus dem, was Garten und Saison hergeben. Gekocht wird ressourcenschonend über offenem Feuer oder im Topf. Über 70 Rezepte aus dem südlichen Afrika finden sich hier – Schritt für Schritt erklärt.
Was ist das Nationalgericht von Simbabwe?
Das Nationalgericht von Simbabwe ist Sadza, darüber herrscht im Land kaum Streit. Sadza ist ein sehr fester Brei aus weißem Maismehl, Wasser und sonst nichts. Ein Holzlöffel muss darin stehen bleiben. Man isst ihn mit der rechten Hand, formt kleine Kugeln und nimmt damit die Beilage auf, die auf Shona Usavi heißt. Das kann Fleisch sein, Blattgemüse oder Fisch. Am häufigsten gegessen wird die Kombination Sadza ne Nyama, Sadza mit geschmortem Rind in Tomatensauce. Die Ndebele im Südwesten nennen denselben Brei Isitshwala. Bevor Mais im 20. Jahrhundert alles verdrängte, kochte man Sadza aus Hirse oder Sorghum, wie es bei der Millet Sadza heute noch üblich ist.
Was isst man in Simbabwe?
In vielen Haushalten gibt es zweimal am Tag Sadza. Morgens isst man stattdessen oft Bota, einen dünnen Maisbrei, manchmal mit Erdnussbutter verrührt. Erdnussbutter, auf Shona Dovi, ist überhaupt eine der wichtigsten Zutaten. Sie bindet Gemüse wie Covo mit Erdnussbutter oder Kürbisblätter. Kleine Fische aus dem Karibasee werden getrocknet und als Kapenta mit Zwiebeln und Tomaten gebraten. Fleisch ist teuer und kommt eher am Wochenende auf den Tisch, oft als Eintopf. Auf dem Land isst man Wildfrüchte wie Masau, im Sommer gerösteten Mais vom Feuer. Getrocknete Bohnen und Kuhbohnen werden mit Mais zu Mutakura gekocht, einem einfachen, sehr sättigenden Gericht.
Beliebte Rezepte aus Simbabwe
Nationalgericht Simbabwe: Coconut Milk Sadza (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Coconut Milk Sadza (Rezept) Bei dieser Sadza-Variante ersetzt Kokosmilch einen Teil des Kochwassers, wodurch der Maisbrei eine cremige, leicht süßliche Note bekommt. Das Maismehl kommt langsam und unter ständigem Rühren in die kochende Flüssigkeit, damit keine Klumpen entstehen. Nach zehn bis fünfzehn Minuten ist die Masse dick genug, um sie … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Simbabwe: Coconut Milk Sadza (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Gango (Rezept)
Gango vereint Reis, Bohnen, Fleisch und Gemüse in einem Topf, ähnlich wie ein westafrikanischer Jollof, nur mit simbabwischer Würzung. Zwiebeln, Karotten und Paprika geben Farbe und Süße, Kreuzkümmel und Paprikapulver die Würze. Von der Vorbereitung bis zum gargekochten Reis vergehen etwa 45 Minuten. Serviert wird es als eigenständiges Hauptgericht, direkt aus dem … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Simbabwe: Gango (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Zimbabwean Vegetable Bake (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Zimbabwean Vegetable Bake (Rezept) Wenn in Simbabwe Gemüsereste und gekochter Reis oder Quinoa zusammenkommen, entsteht daraus oft ein Auflauf. Zwiebel und Knoblauch werden angebraten, das Gemüse kommt kurz dazu, bevor alles mit Quinoa oder Reis vermengt und in eine Auflaufform gegeben wird. Optional Käse obenauf sorgt beim Backen für eine … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Simbabwe: Zimbabwean Vegetable Bake (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Sun-Dried Meat Relish (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Sun-Dried Meat Relish (Rezept) Getrocknetes Fleisch, in Simbabwe oft von Wild oder Rind, wird für dieses Relish in einer würzigen Tomatensauce wieder zart gekocht. Zwiebel, Knoblauch, Paprika und Kreuzkümmel geben der Sauce Tiefe, das Fleisch selbst bringt eine kräftige, leicht rauchige Note mit. In etwa zwanzig Minuten ist die Beilage … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Simbabwe: Sun-Dried Meat Relish (Rezept)