Nationalgericht Mali: Sauce Gombo (Rezept) Sauce Gombo ist eine westafrikanische Okra-Sauce aus Mali, angedickt allein durch die Schleimstoffe der Okra. Zwiebel, Tomate und Knoblauch bilden die Basis, Paprika und Kreuzkümmel geben die Würze. Serviert wird sie traditionell über Reis oder Fufu, dem gestampften Maniok- oder Yamsbrei. In gut einer halben Stunde steht die … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Mali: Sauce Gombo (Rezept)
Fufu
Nationalgericht Nigeria: Fufu with Egusi Soup (Rezept)
Nationalgericht Nigeria: Fufu With Egusi Soup (Rezept) Gemahlene Egusi-Samen, eine Melonenkernart, geben der Suppe zu diesem Fufu ihre nussige Dichte und den charakteristischen Geschmack. Yams oder Maniok werden weichgekocht und zu einer glatten Masse gestampft, während Tomaten, Zwiebeln und Chili in Palmöl zur Basis der Suppe werden. Zusammen ergibt das eine … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Nigeria: Fufu with Egusi Soup (Rezept)
Nationalgericht Ghana: Fufu mit Palmnußsuppe (Rezept)
Nationalgericht Ghana: Fufu Mit Palmnußsuppe (Rezept) Anders als die Fufu-Variante mit Erdnusssuppe setzt diese Version auf Palmöl als geschmackliche Basis. Fufu aus gestampftem Maniok und Kochbananen trifft hier auf eine kräftige, leicht bittere Palmnußsuppe mit Fleisch oder Fisch. Das Ergebnis ist deutlich herzhafter und dunkler in der Farbe als die … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Ghana: Fufu mit Palmnußsuppe (Rezept)
Nationalgericht Angola: Fumbua com Peixe (Rezept)
Nationalgericht Angola: Fumbua Com Peixe (Rezept) Fumbua com Peixe kombiniert gebratenen Fisch mit Fufu, einem festen Brei aus Maismehl, wie er in weiten Teilen Angolas zu den Grundnahrungsmitteln zählt. Fisch gart in einer Sauce aus Tomaten, Paprika, Zwiebel und Knoblauch, während parallel das Maismehl zu Fufu gerührt wird. Beides kommt gemeinsam auf den Teller. … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Angola: Fumbua com Peixe (Rezept)
Nationalgericht Sierra Leone: Spicy Okra Sauce (Rezept)
Nationalgericht Sierra Leone: Spicy Okra Sauce (Rezept) Anders als ein Eintopf ist diese Okra-Sauce aus Sierra Leone in unter 20 Minuten fertig, weil auf Fleisch verzichtet wird und die Okra direkt in der Pfanne gart. Zwiebel, Knoblauch und grüne Chilischoten bilden die Würzbasis, Paprikapulver und Kreuzkümmel geben zusätzliche Tiefe. Serviert wird die Sauce … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Sierra Leone: Spicy Okra Sauce (Rezept)