Anders als die in Zucker karamellisierten Karanga za Asali werden die Erdnüsse hier zunächst frittiert und erst danach mit einer Mischung aus Kokosmilch, etwas Zucker und Salz überzogen. Das Ergebnis bleibt weniger knusprig, dafür milder und leicht cremig, weil die Kokosmilch nicht aushärtet. Serviert werden Karanga za Nazi warm direkt nach der Zubereitung oder bei … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Karanga za Nazi (Rezept)
Nationalgericht Tansania
Vom Kilimandscharo bis zur Gewürzinsel Sansibar reicht das kulinarische Spektrum Tansanias. Grundnahrungsmittel ist Ugali, ein fester Maisbrei, der mit Gemüse, Bohnen oder Fleisch gegessen wird; an der Swahili-Küste kommen Kokosmilch, Nelken und Zimt in die Töpfe. Gegrilltes Fleisch hat als Nyama Choma fast Kultstatus und wird gern mit dem frischen Tomaten-Zwiebel-Salat Kachumbari serviert. Indische Einflüsse brachte der Handel über den Ozean – Chapati ist aus dem tansanischen Alltag nicht wegzudenken. Einfache Zutaten, offenes Feuer und viel Zeit prägen diese ostafrikanische Küche und geben ihr Tiefe. Über 80 Rezepte aus Tansania stehen hier bereit – Schritt für Schritt zum Nachkochen erklärt.
Was ist das Nationalgericht von Tansania?
Ein offizielles Nationalgericht hat Tansania nicht. Am häufigsten wird Ugali genannt, ein fester Brei aus weißem Maismehl und Wasser. Er ist das Grundnahrungsmittel im ganzen Land und wird mit der rechten Hand zu kleinen Ballen geformt, mit denen man Gemüse, Bohnen oder Soße aufnimmt. Als zweiter Kandidat gilt Nyama Choma, über Holzkohle gegrilltes Ziegen- oder Rindfleisch, das man in Bars und an Straßenständen am Stück kauft und am Tisch klein schneidet. Zu beiden gehört fast immer Blattgemüse, etwa Mchicha aus Amarant mit Tomaten und Zwiebeln. Im Kilimandscharo-Gebiet nennen viele eher Gerichte mit Kochbananen, weil die Chagga dort seit Generationen Bananen anbauen.
Was isst man in Tansania?
Der Tag beginnt oft mit Chai, süßem Tee mit Milch und Gewürzen, und Mandazi, frittierten Teigstücken. Mittags und abends gibt es Ugali oder Reis mit Bohnen, Gemüse, Fisch oder Fleisch. An der Küste und auf Sansibar kocht man mit Kokosmilch, Nelken, Zimt, Kardamom und Kreuzkümmel. Dort ist Pilau beliebt, ein Gewürzreis, der zu Hochzeiten und zum Ende des Ramadan in großen Töpfen gekocht wird. Am Viktoriasee isst man viel Fisch, im Hochland mehr Bananen und Bohnen. In den Städten hat sich ein Imbissklassiker durchgesetzt, Chipsi Mayai, ein Omelett mit Pommes frites, das in der Pfanne gestockt wird.
Beliebte Rezepte aus Tansania
Nationalgericht Tansania: Tende za Nazi (Rezept)
Datteln, die in Kokosmilch mit etwas Kardamom weich köcheln, ergeben eine karamellige Süßspeise namens Tende za Nazi. Das Rezept stammt von der Suaheli-Küste Tansanias, wo arabische Kaufleute seit Jahrhunderten Datteln mitbrachten. Zucker braucht es kaum, weil die Datteln von Natur aus süß sind. In einer Viertelstunde ist die Sauce fertig eingedickt. Tipp: Hier gibt … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Tende za Nazi (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Mshikaki (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Mshikaki (Rezept) Auf tansanischen Straßenmärkten und bei Grillfesten duftet es nach Mshikaki, mariniertem Fleisch am Spieß über offener Glut. Rind oder Hähnchen zieht mehrere Stunden in Kreuzkümmel, Paprika, Chili und Zitronensaft, bevor es auf Holzspieße kommt. Auf dem Grill braucht es dann nur noch zehn bis fünfzehn Minuten. Serviert wird … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Mshikaki (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Kitumbua (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Kitumbua (Rezept) Kitumbua sind kleine, frittierte Pfannkuchen aus gekochtem Reis, Kokosraspeln und Gewürzen, die in Tansania vor allem als Streetfood verkauft werden. Reis, Zwiebel, Koriander und Currypulver werden zu einer formbaren Masse vermengt und portionsweise in heißem Öl ausgebacken. Außen werden sie knusprig, innen bleiben sie … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Kitumbua (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Mtuzi wa Samaki (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Mtuzi Wa Samaki (Rezept) Mtuzi wa Samaki ist ein tansanisches Fischgericht, bei dem ganze Fischstücke in einer würzigen Tomatensauce gegart werden. Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chili bilden die Basis, Kurkuma und Kreuzkümmel geben Farbe und Wärme. Frischer Koriander kommt erst zum Schluss dazu. In gut einer halben Stunde steht das Gericht … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Mtuzi wa Samaki (Rezept)