Chigumu ähnelt dem ostafrikanischen Ugali: Maismehl wird in kochendes Wasser gerührt, bis ein fester, glatter Brei entsteht. In Malawi ist er die Basis für fast jede Mahlzeit und wird mit der Hand zu kleinen Portionen geformt. Die Zutatenliste ist denkbar kurz, das Ergebnis trotzdem sättigend. Gegessen wird er nie allein, sondern immer mit einer würzigeren … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Malawi: Chigumu (Rezept)
Maismehl
Nationalgericht Tschad: Folléré (Rezept)
Aus dem Tschad kommt Folléré, ein fester Maisbrei, der zusammen mit gebratenem Gemüse serviert wird. Karotten, Zucchini und Paprika geben Farbe und Biss, während der Brei selbst mild und sättigend bleibt. Wer mag, ergänzt Fleisch oder Fisch für eine proteinreichere Variante. Zusammen ergibt das ein vollständiges Gericht direkt aus einer Schüssel. Tipp: Hier gibt … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tschad: Folléré (Rezept)
Nationalgericht São Tomé und Príncipe: Xérem com Camarão (Rezept)
Nationalgericht São Tomé Und Príncipe: Xérem Com Camarão (Rezept) Fein gemahlenes Maismehl wird hier zu einem cremigen Brei gekocht und mit angebratenen Garnelen vermengt. Xérem com Camarão ist auf São Tomé und Príncipe ein Gericht des Alltags, ähnlich der Polenta, aber mit Meeresfrüchten statt Käse. Zwiebel und Knoblauch geben den Garnelen Aroma, während das … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht São Tomé und Príncipe: Xérem com Camarão (Rezept)
Nationalgericht Kap Verde: Pastel de Milho (Rezept)
Nationalgericht Kap Verde: Pastel De Milho (Rezept) Pastel de Milho besteht aus einem Teig aus Maismehl, der um eine Füllung nach Wahl geschlossen und frittiert wird. Käse, Fleisch oder Gemüse eignen sich gleichermaßen als Füllung, die Grundzubereitung bleibt immer dieselbe. Auf Kap Verde ist es ein beliebter Snack für zwischendurch, schnell gemacht und vielseitig … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Kap Verde: Pastel de Milho (Rezept)
Nationalgericht Malawi: Mgaiwa Phala (Rezept)
Nationalgericht Malawi: Mgaiwa Phala (Rezept) Mgaiwa Phala ist ein Frühstücksbrei aus Maismehl, der mit gehackten Erdnüssen und einer Prise Zucker eine herzhaft-süße Note bekommt. Anders als reiner Nsima wird er cremiger gekocht, fast wie ein Porridge, und mit Zimt abgerundet. In Malawi startet mancher Tag genau damit, warm und schnell zubereitet. Von den ersten … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Malawi: Mgaiwa Phala (Rezept)