Nationalgericht Saudi-Arabien: Tahini Sauce (Rezept) Sesampaste, Zitronensaft und etwas Knoblauch reichen aus, um diese cremige Sauce anzurühren, die zu Falafel, Shawarma oder einfach zu Gemüse passt. Tahini wird zunächst mit Zitronensaft verrührt, bis die Masse fest wird, bevor nach und nach Wasser eingerührt wird, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Mit Salz … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Saudi-Arabien: Tahini Sauce (Rezept)
Gesunde Ernährung
Nationalgericht Südafrika: Coconut Curry Lentils (Rezept)
Nationalgericht Südafrika: Coconut Curry Lentils (Rezept) Linsen in Kokosmilch mit Curry, Kreuzkümmel und Kurkuma gekocht, ergeben ein sättigendes, komplett veganes Gericht. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer werden angebraten, die Gewürze kurz mitgeröstet, dann kommen Linsen und Kokosmilch dazu. Coconut Curry Lentils brauchen danach nur noch 20 bis 30 Minuten auf dem … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Südafrika: Coconut Curry Lentils (Rezept)
Nationalgericht Fiji: Guava Smoothie (Rezept)
Nationalgericht Fiji: Guava Smoothie (Rezept) Guaven schmecken oft nach einer Mischung aus Erdbeere und Birne, und genau diese Note bestimmt den Guava Smoothie. Guave und Banane werden mit Kokoswasser und Eiswürfeln im Mixer zu einer cremigen Konsistenz verarbeitet. In wenigen Minuten fertig, eignet sich das Getränk als Frühstück oder Snack für … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Fiji: Guava Smoothie (Rezept)
Nationalgericht Marokko: Bissara aux Fèves (Rezept)
Nationalgericht Marokko: Bissara Aux Fèves (Rezept) Bissara ist eine cremige Suppe aus pürierten Puffbohnen, die in Marokko besonders in den kälteren Monaten gegessen wird. Die getrockneten Bohnen kochen weich, bevor sie mit Zwiebeln, Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprika verrührt und püriert werden. Ein kräftiger Schuss Olivenöl kommt erst zum Schluss dazu. Als … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Marokko: Bissara aux Fèves (Rezept)
Nationalgericht Sierra Leone: Boiled Yam with Pepper Sauce (Rezept)
Nationalgericht Sierra Leone: Boiled Yam With Pepper Sauce (Rezept) Gekochte Yamswurzel mit Pfeffersauce ist eines der einfacheren Gerichte aus Sierra Leone, wenige Zutaten, aber viel Schärfe in der Sauce. Die Yamswurzel wird in Salzwasser weich gekocht, während parallel Zwiebeln und Chilischoten in Öl anziehen. Am Ende trifft die milde, mehlige Yamswurzel auf eine … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Sierra Leone: Boiled Yam with Pepper Sauce (Rezept)