Nationalgericht Äquatorialguinea: Fumbwa (Rezept) Fumbwa verbindet grünes Blattgemüse wie Spinat oder Mangold mit gemahlenen Erdnüssen zu einer sämigen Sauce, wahlweise mit Fisch oder Huhn. In Äquatorialguinea und weiten Teilen Zentralafrikas ist diese Kombination aus Blattgrün und Erdnuss fester Bestandteil der Alltagsküche. Fertig ist die Sauce in etwa einer halben … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Äquatorialguinea: Fumbwa (Rezept)
Fleisch
Nationalgericht Nicaragua: Tamales Pisques (Rezept)
Nationalgericht Nicaragua: Tamales Pisques (Rezept) Wenn in Nicaragua ein Fest ansteht, kommen oft Tamales Pisques auf den Tisch, kleine Pakete aus Maisteig und würziger Fleischfüllung, eingewickelt in Bananenblätter. Rind, Kartoffeln, Zwiebel und Kreuzkümmel bilden den Kern der Füllung, der Maisteig aus Maismehl und Brühe hält alles zusammen. Zwischen Kochen, Füllen … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Nicaragua: Tamales Pisques (Rezept)
Nationalgericht Kamerun: Njapche (Rezept)
Zu Feiern kommt in Kamerun oft Njapche auf den Tisch, Fisch oder Fleisch in einer würzigen Tomatensauce mit Chili und frischen Kräutern. Die Zubereitung folgt dem Muster vieler westafrikanischer Schmorgerichte, erst anbraten, dann mit Tomaten und Gewürzen kurz köcheln. Petersilie oder Koriander kommen erst zum Schluss dazu und halten das Gericht frisch im Geschmack. … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Kamerun: Njapche (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Zege (Rezept)
Yamswurzeln werden weichgekocht und zu Brei gestampft, dazu kommt eine Sauce aus Kokosmilch, Gemüse und wahlweise Fleisch, das ist Zege aus Tansania. Karotten und Paprika geben Farbe und Biss, Hähnchen oder Rind sorgen für mehr Substanz. Ohne Fleisch funktioniert das Rezept ebenso gut. Von der Yamswurzel bis zum fertigen Teller vergeht etwa eine Stunde. Tipp: Hier … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Zege (Rezept)
Nationalgericht Benin: Pâte déma (Rezept)
Nationalgericht Benin: Pâte déma (Rezept) Pâte déma ähnelt in der Textur einer festen Polenta, wird aber aus Maismehl und viel Rühren zubereitet. Das Mehl wird langsam in kochendes Salzwasser eingerührt, bis eine dicke, cremige Masse entsteht. Dazu kommt eine Sauce aus angebratenem Gemüse und Fisch oder Fleisch, kräftig gewürzt mit Pfeffer und Chili. In Benin wird … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Benin: Pâte déma (Rezept)