Yamswurzeln werden weichgekocht und zu Brei gestampft, dazu kommt eine Sauce aus Kokosmilch, Gemüse und wahlweise Fleisch, das ist Zege aus Tansania. Karotten und Paprika geben Farbe und Biss, Hähnchen oder Rind sorgen für mehr Substanz. Ohne Fleisch funktioniert das Rezept ebenso gut. Von der Yamswurzel bis zum fertigen Teller vergeht etwa eine Stunde. Tipp: Hier … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Zege (Rezept)
Nationalgericht Tansania
Nationalgericht Tansania: Vibibi (Rezept)
Reismehl und Kokosmilch, mit etwas Hefe oder Backpulver aufgelockert, ergeben den Teig für Vibibi, kleine Pfannkuchen aus Tansania. Gebacken werden sie in wenig Öl, bis beide Seiten goldbraun sind. Die Süße kommt allein vom Zucker im Teig, nicht von einem Belag. In wenigen Minuten pro Portion sind sie fertig gebraten. Tipp: Hier gibt es 86 weitere Rezepte aus … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Vibibi (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Ugali (Rezept)
In vielen tansanischen Haushalten kommt Ugali fast täglich auf den Tisch, meist mehrmals, weil es aus nur zwei Zutaten besteht, Maismehl und Wasser. Das Mehl wird in kochendes Wasser eingerührt und so lange gerührt, bis eine feste, formbare Masse entsteht. Gegessen wird der Brei traditionell mit der Hand, kleine Portionen werden abgeteilt und als Löffel für Sauce oder … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Ugali (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Makande (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Makande (Rezept) Makande vereint ganze Maiskörner mit Bohnen zu einem einfachen, sättigenden Eintopf, der in ähnlicher Form unter anderen Namen in weiten Teilen Ostafrikas gekocht wird. Mais und Bohnen köcheln zusammen in Wasser, bis beide weich sind, was gut vierzig Minuten dauert, danach kommt eine kurz angebratene Zwiebel-Tomaten-Mischung … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Makande (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Maharagwe ya Nazi (Rezept)
Schwarze Bohnen oder Kidneybohnen bilden die Basis von Maharagwe ya Nazi, einem Bohnengericht in Kokosmilch, das durch grüne Chilischoten etwas mehr Schärfe bekommt als viele verwandte Rezepte. Die Bohnen kochen zunächst allein weich, bevor sie mit Ingwer, Knoblauch und Kreuzkümmel in der Kokosmilch zu einer dicken Sauce einreduzieren. Insgesamt braucht das Gericht … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Maharagwe ya Nazi (Rezept)