Gelbe Erbsen bilden das Herzstück von Dondolo, einem Eintopf, der in Malawi vor allem wegen seiner sättigenden Wirkung geschätzt wird. Sie werden weich gekocht und dann mit angebratener Zwiebel, Karotte und Paprika vermengt. Kreuzkümmel gibt dem eher unauffälligen Erbsengeschmack eine würzige Note. Von der Vorbereitung bis zum fertigen Gericht vergeht etwa eine … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Malawi: Dondolo (Rezept)
Nationalgericht Malawi
Nationalgericht Malawi: Mbatata Biscuits (Rezept)
Nationalgericht Malawi: Mbatata Biscuits (Rezept) Süßkartoffeln bilden die Basis von Mbatata Biscuits, kleinen gebackenen Teigstücken aus Malawi. Das Püree der gekochten Süßkartoffeln wird mit Mehl, Backpulver und etwas Öl zu einem festen Teig verarbeitet. Geformt und im Ofen bei 200 Grad gebacken, werden die Biscuits außen fest und innen weich. Als Snack für … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Malawi: Mbatata Biscuits (Rezept)
Nationalgericht Malawi: Chimanga Phala (Rezept)
Nationalgericht Malawi: Chimanga Phala (Rezept) In Malawi kommt Maisbrei in mehreren Varianten auf den Tisch, Chimanga Phala ist die einfachste davon. Salz ist die einzige feste Würze im Grundrezept, Gemüse oder andere Zutaten kommen nach Belieben dazu. Das Maismehl wandert unter ständigem Rühren ins kochende Wasser, damit keine Klumpen entstehen. Nach zehn bis … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Malawi: Chimanga Phala (Rezept)
Nationalgericht Malawi: Phala (Rezept)
Nationalgericht Malawi: Phala (Rezept) Maismehl und Wasser reichen für Phala, den einfachen Maisbrei, der in Malawi als tägliches Grundnahrungsmittel gilt. Je nach Tageszeit wird er herzhaft mit einer Prise Salz oder süß mit Zucker und Honig gegessen. In gut 15 Minuten steht ein cremiger Brei auf dem Herd, mehr an Aufwand braucht das einfache Gericht nicht. Tipp: … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Malawi: Phala (Rezept)