In vielen tansanischen Haushalten kommt Ugali fast täglich auf den Tisch, meist mehrmals, weil es aus nur zwei Zutaten besteht, Maismehl und Wasser. Das Mehl wird in kochendes Wasser eingerührt und so lange gerührt, bis eine feste, formbare Masse entsteht. Gegessen wird der Brei traditionell mit der Hand, kleine Portionen werden abgeteilt und als Löffel für Sauce oder … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Ugali (Rezept)
Ugali
Nationalgericht Kenia: Ugali (Rezept)
Ugali besteht aus nichts als Maismehl, Wasser und einer Prise Salz, wird aber in Kenia zur Grundlage fast jeder Mahlzeit. Aus dem Verhältnis von Getreide und Flüssigkeit entsteht beim Rühren eine feste, polentaartige Masse, die man in Stücken abbricht und in die Sauce der Beilage tunkt. Serviert wird sie zu Eintöpfen, Fleisch oder Gemüse, selten allein. In gut zwanzig … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Kenia: Ugali (Rezept)
Nationalgericht Sambia: Charcoal Grilled Tilapia (Rezept)
Nationalgericht Sambia: Charcoal Grilled Tilapia (Rezept) Über Holzkohle gegrillt bekommt der Tilapia in diesem sambischen Rezept eine rauchige Kruste, die eine einfache Marinade aus Limette, Knoblauch und Paprika nur unterstreicht. Der ganze Fisch wird mariniert und dann direkt über der Glut gegart, wenige Minuten pro Seite reichen. Dazu kommen meist Ugali, der … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Sambia: Charcoal Grilled Tilapia (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Bamia (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Bamia (Rezept) Okra gibt diesem tansanischen Eintopf seine leicht schleimige, bindende Konsistenz, die viele Ostafrikaner an ihren Gerichten schätzen und die Neulinge erst einmal überraschen kann. Bamia besteht im Kern aus Okraschoten, Zwiebel, Tomate und Paprika, die mit Kreuzkümmel und Koriander in Gemüsebrühe geschmort werden. In gut … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Bamia (Rezept)
Nationalgericht Burundi: Ugali (Rezept)
Nationalgericht Burundi: Ugali (Rezept) Maismehl und Wasser, mehr braucht Ugali nicht, um zur festen Beilage zu werden, die in Burundi zu fast jedem Eintopf gereicht wird. Das Mehl wird unter ständigem Rühren in kochendes Salzwasser gegeben, bis eine dicke, formbare Masse entsteht, die sich nach kurzer Ruhezeit zu einem Kloß formen und mit den Händen essen lässt. … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Burundi: Ugali (Rezept)