Nationalgericht Sambia: Zambian Vegetable Sauté (Rezept) Karotten, Brokkoli und Paprika landen hier zusammen mit Zwiebel und Knoblauch in der Pfanne und werden knackig gebraten. Kreuzkümmel gibt dem bunten Gemüse eine warme Würze, ohne die Frische zu überdecken. In gut zehn Minuten ist es fertig. Als Beilage zu Fleisch oder Fisch oder als leichtes Hauptgericht mit … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Sambia: Zambian Vegetable Sauté (Rezept)
Gesunde Ernährung
Nationalgericht Fiji: Mango and Pineapple Smoothie (Rezept)
Nationalgericht Fiji: Mango And Pineapple Smoothie (Rezept) Ein Mixer und fünf Minuten reichen für diesen Smoothie aus Mango und Ananas, gekocht wird hier gar nichts. Beide Früchte werden geschält und gewürfelt, zusammen mit Eiswürfeln und Kokoswasser oder Fruchtsaft im Mixer zu einer glatten Masse verarbeitet. Etwas Honig am Ende macht ihn süßer, nötig ist das aber … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Fiji: Mango and Pineapple Smoothie (Rezept)
Nationalgericht Israel: Tahini (Rezept)
Nationalgericht Israel: Tahini (Rezept) Sesam, gemahlen zu einer glatten Paste, ist die Basis von Tahini, einer der Grundzutaten der israelischen und generell nahöstlichen Küche. Mit Zitronensaft, Knoblauch und etwas Wasser verrührt, entsteht daraus ein cremiger Dip, der ebenso als Basis für Hummus dient. Die Zubereitung braucht keine zehn Minuten und kein … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Israel: Tahini (Rezept)
Nationalgericht Zypern: Orzo with Vegetables (Rezept)
Nationalgericht Zypern: Orzo With Vegetables (Rezept) Orzo sieht aus wie Reis, ist aber eine kleine Nudelform, die Saucen und Gewürze besonders gut aufnimmt. In diesem Gericht trifft sie auf Zucchini, Paprika und Aubergine, gewürzt mit Oregano und Paprikapulver. Alles zusammen ist in gut zwanzig Minuten fertig und braucht nur einen Topf. Als Beilage zu Fleisch oder … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Zypern: Orzo with Vegetables (Rezept)
Nationalgericht Nepal: Dal Fry (Rezept)
Nationalgericht Nepal: Dal Fry (Rezept) Dal Fry ist eine Linsenspeise aus Nepal, in der rote Linsen mit Zwiebeln, Tomaten und einer Gewürzmischung aus Kreuzkümmel, Kurkuma und Garam Masala gekocht werden. Man kennt das Gericht auch aus der nordindischen Küche, in Nepal gehört es zum alltäglichen Essen. Fertig gegart ergibt es eine sämige, orange-gelbe Suppe, die mit … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Nepal: Dal Fry (Rezept)