Nationalgericht Lesotho: Lesotho Beans Stew (Rezept) An kalten Tagen bringt dieser Bohneneintopf mit Karotte, Paprika und Kreuzkümmel spürbar Wärme in die Küche. Getrocknete Bohnen kochen vor, während Zwiebel, Knoblauch und Gemüse in einem zweiten Topf anbraten, bevor beides mit Gemüsebrühe zusammenkommt. Insgesamt braucht der Eintopf knapp eine Stunde, größtenteils … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Lesotho: Lesotho Beans Stew (Rezept)
Bohnen
Nationalgericht Angola: Feijão com Jindungo (Rezept)
Nationalgericht Angola: Feijão Com Jindungo (Rezept) Deftige Bohnen treffen bei Feijão com Jindungo auf die Schärfe des Jindungo-Chilis, einer in Angola beliebten scharfen Sorte. Die Bohnen kochen erst weich, bevor sie mit angebratener Zwiebel, Knoblauch und gehacktem Chili vermengt werden. Insgesamt braucht das Gericht etwa eine Stunde, die meiste Zeit köcheln dabei … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Angola: Feijão com Jindungo (Rezept)
Nationalgericht Tansania: Choroko na Nazi (Rezept)
Bei Familienfeiern in Tansania kommt Choroko na Nazi oft in großen Töpfen auf den Tisch, weil sich Mungobohnen in Kokosmilch gut vorbereiten und warmhalten lassen. Die kleinen grünen Bohnen werden zunächst weich gekocht und dann mit Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Kreuzkümmel in Kokosmilch fertiggegart. Das Ergebnis ist eine sämige, proteinreiche Beilage mit milder … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Tansania: Choroko na Nazi (Rezept)
Nationalgericht Kenia: Githeri Special (Rezept)
Nationalgericht Kenia: Githeri Special (Rezept) Bei den Kikuyu, einer der größten Volksgruppen Kenias, hat Githeri seinen Ursprung, ein Eintopf aus Bohnen und Mais. Die getrockneten Bohnen kochen zunächst allein weich, bevor sie mit angebratenen Zwiebeln, Knoblauch und dem Mais vereint werden. Kreuzkümmel gibt der einfachen Mischung eine warme Würze. Als vollwertige … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Kenia: Githeri Special (Rezept)
Nationalgericht Frankreich: Garbure (Rezept)
Nationalgericht Frankreich: Garbure (Rezept) Garbure ist eine dichte Eintopfsuppe aus dem Südwesten Frankreichs, wie sie früher auf Bauernhöfen gekocht wurde, um mit wenig Aufwand viele Mägen zu füllen. Fleisch oder Schinken, Wurzelgemüse, Kartoffeln und weiße Bohnen köcheln zusammen in Brühe, bis alles weich ist. Nach etwa einer Stunde ist eine sättigende Suppe … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Frankreich: Garbure (Rezept)