Nationalgericht Gabun: Mbongô Tchobi (Rezept) Das schwarze Mbongo-Gewürz gibt diesem gabunischen Eintopf seine dunkle Farbe und den kräftigen, leicht rauchigen Geschmack. Rind- oder Geflügelfleisch schmort darin zusammen mit Tomaten, Karotten und Paprika. Fehlt das Originalgewürz, lassen sich geröstete schwarze Chilis mit Ingwer und Knoblauch als Ersatz mahlen. Bis … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Gabun: Mbongô Tchobi (Rezept)
afrikanische Küche
Nationalgericht Lesotho: Litlhapi Stew (Rezept)
Nationalgericht Lesotho: Litlhapi Stew (Rezept) Litlhapi heißt auf Sesotho schlicht Fisch, und in diesem Eintopf aus Lesotho steht er auch tatsächlich im Mittelpunkt. Süßwasserfisch wie Forelle oder Karpfen köchelt langsam in einer Sauce aus Tomaten, Zwiebeln und grüner Paprika. Etwas Chili und Paprikapulver geben zusätzliche Würze. Serviert wird der Eintopf klassisch … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Lesotho: Litlhapi Stew (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Corn on the cob (Rezept)
Nationalgericht Simbabwe: Corn On The Cob (Rezept) Frische Maiskolben werden in Simbabwe mit etwas Öl eingerieben, gesalzen und über Kohle gegrillt, bis die Körner an manchen Stellen leicht dunkel werden. Corn on the Cob ist damit eher ein Grillsnack als ein vollständiges Gericht, verkauft an Straßenständen ebenso wie zu Hause zubereitet. Zehn bis fünfzehn … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Simbabwe: Corn on the cob (Rezept)
Nationalgericht Gabun: Haricots Rouge à la Tomate (Rezept)
Nationalgericht Gabun: Haricots Rouge à La Tomate (Rezept) Rote Bohnen in einer würzigen Tomatensauce, mit Zwiebel, Knoblauch, Paprika und Kreuzkümmel abgeschmeckt, ergeben Haricots Rouge à la Tomate, ein Grundgericht aus Gabun. Die Bohnen kommen meist vorgekocht oder aus der Dose in den Topf, was die Zubereitung auf gut zwanzig Minuten verkürzt. Serviert wird es als … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Gabun: Haricots Rouge à la Tomate (Rezept)
Nationalgericht Gambia: Fonio Porridge (Rezept)
Nationalgericht Gambia: Fonio Porridge (Rezept) Fonio ist ein winziges, glutenfreies Getreide, das in Westafrika seit Jahrhunderten angebaut wird und in wenigen Minuten gar ist. Mit Wasser oder Pflanzenmilch gekocht, quillt es zu einem cremigen Brei, der süß mit Honig oder herzhaft serviert werden kann. Frisches Obst oder Nüsse geben Textur dazu. Fonio Porridge ist … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Gambia: Fonio Porridge (Rezept)