Ganz ohne Ofen entsteht Sephaphatha, ein gedämpftes Brot aus Lesotho, das in ländlichen Haushalten seit Generationen üblich ist. Der Teig aus Mehl, Wasser und Salz ruht eine halbe Stunde, bevor er im Dampf gart. Nach vierzig Minuten ist ein weiches, saftiges Brot fertig. Es begleitet vor allem Fleischgerichte, kann aber auch für sich allein stehen. Tipp: Hier gibt … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Lesotho: Sephaphatha (Rezept)
Nationalgericht Lesotho
Nationalgericht Lesotho: Maluti Chicken (Rezept)
Maluti Chicken trägt den Namen der Bergkette, die einen großen Teil Lesothos prägt, und ist dort ein Gericht für besondere Anlässe. Hähnchenbrust wird in einer Marinade aus Olivenöl, Zitrone, Knoblauch, Paprika, Kreuzkümmel und Thymian mindestens eine Stunde eingelegt. Danach reicht kurzes Anbraten in der Pfanne, bis das Fleisch goldbraun und durch ist. Tipp: Hier … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Lesotho: Maluti Chicken (Rezept)
Nationalgericht Lesotho: Fried Spinach (Rezept)
Nationalgericht Lesotho: Fried Spinach (Rezept) Fried Spinach braucht kaum mehr als frischen Spinat, Zwiebel, Knoblauch und Olivenöl, mehr steckt nicht hinter diesem Gericht aus Lesotho. Zwiebel und Knoblauch werden angebraten, bevor der Spinat dazukommt und in wenigen Minuten zusammenfällt. Mit Salz, Pfeffer und optional etwas Chili gewürzt, ist es in einer … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Lesotho: Fried Spinach (Rezept)
Nationalgericht Lesotho: Sekhobe stew (Rezept)
Nationalgericht Lesotho: Sekhobe Stew (Rezept) Sekhobe ist ein deftiger Eintopf aus Lesotho, in dem Rind- oder Lammfleisch mit Möhren, Paprika und Kartoffeln in einer gewürzten Brühe weich köchelt. Kreuzkümmel und Paprikapulver geben dem Fond seine Farbe und Würze. Nach dem Anbraten von Fleisch und Gemüse braucht der Eintopf noch gut 45 Minuten auf kleiner Flamme. … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Lesotho: Sekhobe stew (Rezept)
Nationalgericht Lesotho: Nama (Rezept)
Nama bezeichnet in Lesotho schlicht Rindfleisch, hier als geschmorter Eintopf mit Karotten und Tomaten zubereitet. Zwei Stunden auf kleiner Flamme reichen, um selbst zähere Stücke butterweich zu machen. Kreuzkümmel und Paprika geben dem Fond Tiefe, ohne ihn scharf zu machen. Serviert wird der Eintopf warm, meist mit einer stärkehaltigen Beilage. Tipp: Hier gibt es … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Lesotho: Nama (Rezept)