Nationalgericht Guinea: Mafé (Rezept) Mafé ist einer der bekanntesten Eintöpfe Westafrikas, auch wenn er in Guinea unter demselben Namen läuft wie in den Nachbarländern. Fleisch wird zunächst angebraten, dann köcheln Karotten, Paprika, Tomaten und Erdnussbutter mit Brühe gut dreißig Minuten zu einer dickflüssigen Sauce zusammen. Ingwer und Knoblauch geben dem Eintopf … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Guinea: Mafé (Rezept)
Mafé
Nationalgericht Benin: Mafé (Rezept)
Nationalgericht Benin: Mafé (Rezept) Erdnussbutter bildet bei Mafé die Basis der Sauce, in der Rind- oder Hähnchenfleisch zusammen mit Karotten und Zucchini gart. Das Ragout kommt aus Westafrika und zählt in Benin zu den festen Alltagsgerichten. Die Sauce wird durch die Erdnüsse cremig und bekommt gleichzeitig eine leicht nussige Süße. Von der ersten Zwiebel in der … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Benin: Mafé (Rezept)
Nationalgericht Mali: Mafé (Rezept)
Nationalgericht Mali: Mafé (Rezept) Mafé ist der wohl bekannteste Erdnuss-Eintopf Westafrikas, in Mali klassisch mit Rind, Huhn oder in einer vegetarischen Version mit Tofu zubereitet. Erdnussbutter, Tomaten und Karotten bilden zusammen mit Kreuzkümmel und Paprika eine kräftige, cremige Sauce. Gegessen wird Mafé fast immer mit Reis oder einem anderen Getreide … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Mali: Mafé (Rezept)
Nationalgericht Gambia: Mafe (Rezept)
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Mafe ist ein westafrikanischer Eintopf aus Gambia, dessen Charakter von einer sämigen Erdnusssoße bestimmt wird, in der Fleisch und Gemüse langsam gar ziehen. Rind oder Huhn wird angebraten, dann kommen Karotte, Aubergine und Erdnussbutter dazu, aufgegossen mit Brühe. Rund eine halbe Stunde köchelt alles, bis die Soße eindickt und das Fleisch zart wird. Serviert wird … [Weiterlesen...] ÜberNationalgericht Gambia: Mafe (Rezept)