Nationalgericht Vietnam: Banh Cuon (Rezept)

Vorstellung Banh Cuon

Banh Cuon ist ein traditionelles vietnamesisches Gericht, das weltweit immer mehr Popularität gewinnt. Diese köstlichen Reismehlpfannkuchen sind sowohl leicht als auch herzhaft und eignen sich perfekt für jede Tageszeit. Egal ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen – Banh Cuon ist eine vielseitige Mahlzeit, die jedem schmeckt.

Zutatenliste für 1-2 Portionen

• 200g Reismehl
• 50g Tapiokamehl
• 500ml Wasser
• 200g Schweinefleisch, gehackt
• 100g Garnelen, gehackt
• 1 Zwiebel, fein gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 3 EL Pflanzenöl
• Frische Kräuter wie Koriander und Minze
• Frittierte Schalotten für das Topping

Einkaufen der Zutaten

Die meisten Zutaten für Banh Cuon gibt es in gut sortierten Supermärkten. Achte vor allem bei Reismehl und Tapiokamehl auf eine gute Qualität, da diese die Basis für den Teig darstellen. Frische Garnelen und Schweinefleisch findest du am besten auf dem Wochenmarkt oder bei einem lokalen Metzger. Kräuter und Schalotten sind häufig in der Gemüseabteilung verfügbar.

Vorbereitung des Gerichts

Die Vorbereitung beginnt mit dem Mischen der Mehle und des Wassers. Anschließend solltest du das Schweinefleisch und die Garnelen hacken, ebenso die Zwiebel und den Knoblauch. Damit alles gut gelingt, ist es wichtig, alle Zutaten im Voraus bereit zu haben. Dies spart Zeit und erleichtert den Kochvorgang erheblich.

Anleitung für die Zubereitung

1. Mehle und Wasser in einer großen Schüssel gründlich mischen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
2. In einer Pfanne 1 EL Öl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.
3. Schweinefleisch und Garnelen hinzugeben und unter Rühren anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und beiseite stellen.
4. Eine beschichtete Pfanne leicht einölen und eine dünne Schicht Teig hineingeben. Deckel auflegen und den Pfannkuchen dämpfen lassen, bis er durchscheinend ist.
5. Die Fleisch-Garnelen-Mischung auf den Pfannkuchen legen und vorsichtig einrollen.
6. Mit frischen Kräutern und frittierten Schalotten garnieren.

Zubereitung ohne Gluten / Laktose

Dieses Rezept ist von Natur aus laktosefrei. Für eine glutenfreie Variante, überprüfe, ob das verwendete Reismehl und das Tapiokamehl glutenfrei sind, da einige Marken Kontaminationen aufweisen können. Die restlichen Zutaten sind in der Regel glutenfrei.

Tipps für Veganer & Vegetarier

Für eine vegane oder vegetarische Variante von Banh Cuon, lässt sich das Schweinefleisch und die Garnelen einfach durch Tofu oder verschiedene Pilze ersetzen. Gewürze wie Sojasauce und frischer Ingwer geben zusätzliche Tiefe und Geschmack. Auch hier ist es wichtig, frittierte Schalotten für extra Crunch und Aroma zu verwenden.

Weitere Tipps und Tricks

Um sicherzustellen, dass die Pfannkuchen dünn und gleichmäßig werden, verwende eine beschichtete Pfanne und verteile den Teig gleichmäßig. Achte zudem darauf, dass der Teig gut durchgezogen ist, das verbessert die Konsistenz. Frittierte Schalotten lassen sich einfach selbst herstellen, indem man dünn geschnittene Schalotten in etwas Öl goldbraun frittiert.

Anpassung vom Rezept an Vorlieben

Das Tolle an Banh Cuon ist, dass die Füllung nach Belieben angepasst werden kann. Ersetzen Sie das Schweinefleisch und Garnelen durch Hühnchen oder Rindfleisch, oder probieren Sie eine komplett vegetarische Füllung mit Pilzen und Gemüse. Auch die Zugabe von frischen Kräutern wie Basilikum oder Dill kann den Geschmack erweitern.

Alternativen zu bestimmten Zutaten

Falls du keine Garnelen magst, kannst du sie durch Fisch oder komplett weglassen. Tapiokamehl ist wichtig für die Konsistenz, kann aber in kleinen Mengen durch Maisstärke ersetzt werden. Frühlingszwiebeln sind eine gute Alternative zu normalen Zwiebeln und ebenfalls sehr aromatisch.

Ideen für passende Getränke

Zum Banh Cuon passen gut vietnamesische Eistees oder ein Jasmin-Tee. Auch ein leichter, trockener Weißwein kann gut harmonieren. Für eine alkoholfreie Variante sind frisch gepresste Säfte oder auch einfach ein Mineralwasser mit Zitrone empfehlenswert.

Vorschläge zur ansprechenden Präsentation

Die Präsentation der Banh Cuon macht einen großen Unterschied. Lege die Pfannkuchen auf einem großen Teller nebeneinander und garniere sie mit frischen Kräutern und frittierten Schalotten. Ein kleiner Dip mit Sojasauce und Limette dazu rundet das Bild ab. Auch ein paar farbenfrohe Gemüse als Garnitur können den Teller aufwerten.

Hintergrundinformationen zur Geschichte

Banh Cuon hat eine lange Tradition in der vietnamesischen Küche. Ursprünglich aus dem Norden des Landes stammend, hat sich das Gericht mittlerweile im ganzen Land verbreitet. Es ist eines der ersten Gerichte, das viele Vietnamesen in ihrer Kindheit kennenlernen. Ursprünglich wurde es oft zum Frühstück gegessen, heutzutage findet man es jedoch zu jeder Tageszeit.

Weitere Rezeptvorschläge

• Frühlingsrollen (Goi Cuon)
• Pho Bo (Vietnamesische Rinder-Nudelsuppe)
• Banh Mi (Vietnamesisches Baguette)
• Bun Cha (Gegrilltes Schweinefleisch mit Reisnudeln)
• Cao Lau (Nudelgericht aus Hoi An)

Zusammenfassung: Banh Cuon

Banh Cuon ist ein unglaublich vielseitiges und schmackhaftes Gericht, das leicht zuzubereiten ist und sowohl bei besonderen Anlässen als auch im Alltag Freude bereitet. Das Rezept lässt sich leicht an persönliche Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse anpassen. Mit den richtigen Zutaten und etwas Übung gelingt es jedem, dieses authentische vietnamesische Gericht auf den Tisch zu zaubern.