Nationalgericht Vietnam: Banh Beo (Rezept)

Vorstellung Banh Beo

Banh Beo, auch bekannt als vietnamesische Reisküchlein, ist ein ikonisches Gericht aus Zentralvietnam. Diese delikaten Mini-Pfannkuchen bestehen aus Reismehl und werden traditionell mit einer köstlichen Mischung aus getrockneten Garnelen, Schalotten und knusprigen Schweinekrusten serviert. Ein Spritzer Fischsauce und frische Kräuter runden das Geschmackserlebnis ab. Banh Beo wird häufig als festliches Streetfood angeboten und ist bei Einheimischen und Touristen gleichermaßen beliebt.

Zutatenliste für 1-2 Portionen

• 100 g Reismehl
• 25 g Tapiokastärke
• 300 ml Wasser
• 1/2 TL Salz
• 1 EL Pflanzenöl
• 50 g getrocknete Garnelen
• 50 g Schweinekrusten
• 1 Schalotte
• Fischsauce, nach Geschmack
• Frische Kräuter (z.B. Koriander, Minze)

Einkaufen der Zutaten

Die meisten Zutaten für Banh Beo finden Sie in gut sortierten Supermärkten oder asiatischen Lebensmittelgeschäften. Achten Sie darauf, hochwertiges Reismehl und Tapiokastärke zu kaufen, um die richtige Konsistenz für die Reisküchlein zu erhalten. Getrocknete Garnelen und Schweinekrusten sind in der Regel in der asiatischen Abteilung erhältlich. Frische Kräuter können Sie auf dem Wochenmarkt oder im eigenen Garten finden.

Vorbereitung des Gerichts

Bevor Sie mit der Zubereitung beginnen, sollten Sie alle Zutaten bereitstellen und abmessen. Die getrockneten Garnelen sollten vorab in warmem Wasser eingeweicht werden, um sie zu erweichen. Die Schweinekrusten können entweder selbst zubereitet oder fertig gekauft werden. Die Schalotte wird fein gehackt und in etwas Pflanzenöl angebraten.

Anleitung für die Zubereitung

1. Mischen Sie Reismehl, Tapiokastärke, Wasser und Salz in einer Schüssel, bis ein glatter Teig entsteht.
2. Erhitzen Sie eine Dampfgarer oder setzen Sie einen Topf mit Wasser und einen Dämpfeinsatz auf dem Herd auf.
3. Ölen Sie kleine, hitzebeständige Schälchen ein und füllen Sie sie etwa zu einem Drittel mit dem Teig.
4. Dämpfen Sie die Schälchen für etwa 8-10 Minuten, bis der Teig fest und durchscheinend wird.
5. In der Zwischenzeit die getrockneten Garnelen abtropfen lassen und zusammen mit den angebratenen Schalotten und den Schweinekrusten vermischen.
6. Wenn die Banh Beo fertig gedämpft sind, die Garnelenmischung gleichmäßig darauf verteilen.
7. Mit etwas Fischsauce und frischen Kräutern servieren.

Zubereitung ohne Gluten / Laktose

Banh Beo ist von Natur aus glutenfrei, da es aus Reismehl und Tapiokastärke besteht. Daher ist dieses Gericht ideal für Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Auch alle anderen Zutaten sind laktosefrei, sodass dieses Gericht ohne Anpassungen genossen werden kann. Prüfen Sie lediglich die Etiketten der Fischsauce, um sicherzustellen, dass keine unerwünschten Zusatzstoffe enthalten sind.

Tipps für Veganer & Vegetarier

Die traditionelle Version von Banh Beo enthält getrocknete Garnelen und Schweinekrusten. Für eine vegane Variante kann man diese Zutaten durch geräucherten Tofu und geröstete Zwiebeln ersetzen. Auch eine Mischung aus gehackten Pilzen und gerösteten Nüssen könnte eine schmackhafte Alternative sein. Achten Sie darauf, eine vegane Fischsauce oder Sojasauce für das Würzen zu verwenden.

Weitere Tipps und Tricks

Für besonders fluffige Reisküchlein können Sie dem Teig etwas Backpulver hinzufügen. Dies gibt dem Banh Beo eine luftigere Konsistenz. Sie können auch verschiedene Toppings ausprobieren, wie gehackte Erdnüsse oder gerösteten Knoblauch, um dem Gericht eine persönliche Note zu geben. Experimentieren Sie mit der Menge an Fischsauce, um den optimalen Geschmack für Ihren Gaumen zu finden.

Anpassung vom Rezept an Vorlieben

Wenn Sie es etwas schärfer mögen, können Sie dem Teig oder der Garnelenmischung gehackte Chilis hinzufügen. Für eine leichtere Variante können Sie weniger Schweinekrusten verwenden oder ganz darauf verzichten. Das Hinzufügen von unterschiedlichen Kräutern wie Thai-Basilikum oder Dill bringt zusätzliche Frische und Aroma in das Gericht. Probieren Sie verschiedene Variationen aus, um Ihren persönlichen Favoriten zu finden.

Alternativen zu bestimmten Zutaten

Statt getrockneter Garnelen können auch frische Garnelen verwendet werden, die vorher kurz angebraten werden. Schweinekrusten lassen sich durch knusprig gebratenen Speck oder Sojaprotein-Chunks ersetzen. Wenn keine Tapiokastärke verfügbar ist, kann auch Maisstärke verwendet werden, wobei die Konsistenz des Teigs leicht variieren kann. Als Alternative zur Fischsauce bietet sich Sojasauce oder eine Mischung aus Limettensaft und Salz an.

Ideen für passende Getränke

Banh Beo harmoniert besonders gut mit leichten, erfrischenden Getränken. Ein gekühlter Jasmintee oder ein leichter vietnamesischer Eistee passt hervorragend dazu. Auch ein kohlensäurehaltiges Wasser mit einem Spritzer Limettensaft bietet eine schöne Ergänzung. Für besondere Anlässe empfehlen sich leichte Weißweine oder ein spritziger Sake.

Vorschläge zur ansprechenden Präsentation

Servieren Sie Banh Beo in kleinen, dekorativen Schälchen, um die traditionelle Präsentation zu bewahren. Dekorieren Sie das Gericht mit frischen Kräutern und einem dünnen Spritzer Fischsauce. Ein kleiner Teller mit zusätzlicher Fischsauce zum Dippen rundet das Arrangement ab. Frische Blüten, wie Orchideen oder Lotusblumen, verleihen dem Tisch ein ästhetisches Highlight.

Hintergrundinformationen zur Geschichte

Banh Beo stammt ursprünglich aus der Region Hue in Zentralvietnam, einer ehemaligen Kaiserstadt. Das Gericht spiegelt den Einfluss der königlichen vietnamesischen Küche wider, die für ihre unverwechselbare Eleganz und Delikatesse bekannt ist. In der Vergangenheit wurde Banh Beo oft bei festlichen Anlässen und königlichen Banketten serviert. Heute ist es ein beliebtes Streetfood, das auf zahlreichen Märkten und in Restaurants zu finden ist.

Weitere Rezeptvorschläge

• Banh Xeo (Vietnamese knusprige Pfannkuchen)
• Goi Cuon (frische vietnamesische Frühlingsrollen)
• Pho (vietnamesische Nudelsuppe)
• Che (vietnamesischer Dessert-Pudding)

Zusammenfassung: Banh Beo

Banh Beo ist ein vielseitiges und geschmackvolles Gericht, das sich leicht für verschiedene Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse anpassen lässt. Von der glutenfreien und laktosefreien Zubereitung bis hin zu veganen und vegetarischen Varianten bietet Banh Beo eine breite Palette an Optionen. Mit ein paar einfachen Zutaten und etwas Vorbereitung können Sie dieses traditionelle vietnamesische Gericht auch in Ihrer eigenen Küche nachkochen und genießen.